今朝は、６時３０起床でした。
休みは、仕事の時と違って朝早く目が覚める。
楽しいと、早く目が覚めるものなのか？
不思議である。( ´艸｀)

今日は、２０ｋｍのランニング予定だったが、ついつい出遅れてしまい１３ｋｍでランニングを終わった。
今から朝食を食べて、日曜日の楽しみのドラゴンボールとワンピースの録画を見ます。
いくつになってもアニメは、面白い(*｀艸´)ｳｼｼｼ

久しぶりにに、２日連続でランニングをしました。
寒い日が続く中、京都マラソンのスタート位置に不安を感じプレッシャーになっています。
練習不足なのにスタート位置がＡブロックでＳ（エリート）の次のスタート位置です。今回初めてとなるブロック、ＳとＡしか落ちてこない場所で、Ｂ，Ｃ、Ｄが押し寄せてくる場所、とっても悲しいことが起こりそうな予感！
過去に出場した篠山マラソンで、申告タイムを偽ってしまい。
大変恥ずかしい、経験をしたことを思いだします。( ；∀；)
追い抜かれるよりも、追い越す快感は、誰しもあると思います。
実力のないランナーが前でスタートしたい気持ちも分からなくは、無いけれど、団子になって走行の邪魔になるのは迷惑です。

最近は、早いブロックでのスタートなのでほとんどストレスの無い状態で走ることができます。
と言うか、ついて行くので精一杯ですけど・・・(´；ω；`)ｳｩｩ

「練習」有るのみ。ファイト一発！！
あと少し気合いを入れて練習に臨みます。(*｀艸´)ｳｼｼｼ

毎日、仕事を終えると、自宅の作業小屋にこもり。
木工品のサンプルを作成したり、小屋の備品を整理整頓をしています。
部屋が狭く工具を置くスペースを考えレイアウトしてます。
毎日、木くずの掃除をするのが大変です。しっかりとした集塵システムを作って掃除の頻度をなくしていきたい。

本日は、朝から雲一つない快晴でした。ヽ(^o^)丿
二週連続のフルマラソン出場、無謀なチャレンジから一週間が経ちました。
筋肉痛などは無いので、京都マラソンに向けてランニング開始いたします。
今月の月間目標は、『２５０ｋｍ』必ず達成します。出来るかな？( ´艸｀)

走りだすと股関節の所に、少し痛みがあったけれど、走れないほどでは無かったから、練習は続けました。
本日の目標は、１４ｋｍです。
何時も走ってる最中に、距離の変更をするのですが、予定通り走り切りました。
帰宅後、風呂に入り、遅めの朝食を済ませました。
大急ぎで汗臭い洗濯物を洗い、天気が良いので、外に干すことにしました。
日差しが有るので夕方までには、何とか乾燥するでしょう。
洗濯を二回し、台所で、食器の後かたずけ、家事を一通り済ませて、昼食の準備と言うか、頑張ったので、ビールの準備と言った方が正しいでしょう。

妻は、花の仕入に市場に行っているので、まだ帰って来ない。
缶ビールを開け、注いだ途端、玄関ドアが開く音、アチャ～
まあ～昼間からビール飲んでんの、と言われながら２本目も飲み干していました。

本日は、他にもやる事があって、ビール飲んでいる場合では、無かったのです。
そう、エンドウの種まきです。時期的に、少し遅いのではないかと思いますが、とりあえず近所のロイヤルホームセンターに種を買いに行く事にしました。
種売り場が移動していて、変わって正月用品が並んでいました。
園芸用品売り場に向かい、やっと種を見つけました。
種類が少なくて選ぶに、苦労は無かったのですが、少し物足りないような気がします。入手できたから良しとしましょう。( ´艸｀)

早速、種まき開始です。
種の種類は、そら豆、スナップえんどう、えんどう（グリンピース）の三種類です。
まずは、そら豆からです。
ビールポットに園芸養土を平らに入れて、お歯黒を下に向けるように土の中に差し込みます。豆は２個づつ蒔き、豆の上が少し見えるぐらいで良いようです。（野菜の時間でやってました。）

スナップえんどう、えんどうは、ビニールポットに３粒を蒔きます。１ｃｍ位の深さに蒔くのが良いようです。

水をしっかりとやり、鳥に食べられない様に、にネット等でしっかりと保護をして種まきは終わりです。

昼休の休憩中に、自宅の庭で木登りしました。
木登りが好きな訳では有りませんが、イチジクの実が熟して、美味しそうなので取りました。
と言うか、無言の圧力です。
沢山取れましたよ(*｀艸´)ｳｼｼｼ
１個、木に登っている最中に食べましたが、とても美味しかった。

明日、神戸マラソン受付に行くので、散髪に行ってきます。
白髪染めと、散髪で約１時間程度かかるので、待ち時間の間にお店から、缶コーヒーがいただけます。
毎回、マラソン前には行き、店主さんと談話しています。

小さい時から散髪するのは、嫌でほぼ２カ月に一回の割合でしか行きません。
行ったらバサと髪を切るので頭が一回り小さくなります。
顔は、デカいですけど・・・・(´;ω;｀)

散髪して気分一新、練習最後のランニングに行ってきます。
大会前の練習は、木曜日でいつも終了なので、今回も同様、木曜日で終了です。
後は、休養をしっかりとって大会を待つことにします。
ファイト！！　オー

本日は、夕方まで小雨が降っていました。
開催まで日数が、少なくなってくると、風邪気味になったり、頭が痛かったりと体調の変化が現れる。
たぶん精神的なストレスから、来るものだろうと思う。
凄く悪い訳では、無いので次の日になったら治ったりする。

高校一年生の頃、テスト期間になると、よくお腹が痛くなった。
校門に入った途端に、急激にお腹が痛くなる。
テスト中にも何度となく、トイレに行くことがあった。
多分、プレッシャーで精神的に参ったのかもしれない。
何時の頃からか腹痛は、無くなった。
人間諦めも大事と言う事でしょうか？

本日は、ランニングせずにゆっくりと過ごそう！

神戸マラソンまでに２回ほど走り本番を待つことにします。

マラソン大会が近付き最後の追い込みをかけています。
先週金曜日に３３ｋｍ走って以来です。
コンディションは、別段悪くないのですが、気持ちの入り方が微妙に弱い気がします。
サブフォー達成までに費やした時間もきつかったが、更なる上の目標をクリアするのは、各段に上です。

２０１５年に神戸マラソンでサブフォ達成それ以後、２０１６横浜マラソン、２０１６年大阪マラソン、２０１７年東京マラソン記録は、どんどん更新しました。ついにサブ３．５、今年の東京マラソンの３時間２６分４０秒です。

今回も、記録更新を狙い日々練習をやってきました。
禁酒も９月５日より実施、８１日およそ２カ月半強です。
過去最大の禁酒期間です。ちなみに大会の開催が無い月は、平均１日およそ缶ビール３５０ｍｌ缶×２本と焼酎のお湯割りが２杯位です。
妻の友達に医療関係の仕事をしてる人に聞くと、アル中では、ないようです。
目標をもったら禁酒することがそうらしいです。自分では、良く分りませんが・・・・・
なんせ一番喜んでいるのは、妻の空き缶や空き瓶を捨てに行かなくていい事らしいです。(笑)

お酒の話は、これほどにしといて、マラソンの話に戻ります。
今月の目標は３００ｋｍです。先月は２５０ｋｍ（未達成）、先々月は２００ｋｍ（強引に達成）先月は、雨が多すぎで週末に走行距離を稼いでいたのに走れなかった。（また、言い訳が始まりましたね！）
１１月目標は、フルマラソン２回走るので４２．１９５ｋｍ×２＝８４．３９ｋｍは絶対に走ります（何が有るか分りませんが）。
それと今日までの５８．０９ｋｍ走っているの３００－８４．３９－５８．０９＝１５７．５２ｋｍ実際に走れる日数は２３日でその内２日はマラソン大会で休足日を２日、悪天候を３日これらを日数から引くと２３－２－２－３＝１６日と言うことは１５７．５２÷１６＝９．８４５（１日/ｋｍ）少しでも日数が減ると距離が延びる。心が重い、体重も重い、気分を紛らわそう！なにしたら気分がまぎれる。ごまかせる。結局は、走るしかない。と言うことで本日の目標は、１４ｋｍ、総距離で１００ｍほど短いけど（”＾ω＾）・・・・

神戸マラソン2017（11/19）、大阪マラソン2017（11/26）に向けて最終の35ｋｍを走りました。目標距離35ｋｍに対して、33ｋｍで終了しました。
本日のコースは、自宅→南千里→千里中央→北千里→万博外周→彩都→箕面駅→ロマンチック街道→服部緑地→関西大学を少し超えたところで終了。途中何か所かで、写真を撮りました。だんだんと冬景色に変化していってます。

北千里駅周辺、本当は、反対向いて走っているのですが、逆光なので、こちら向きに撮影しました。線路と並行に走る直線道路は、約1.5ｋｍぐらいかな？実際の距離は、わかりません。この辺りで9ｋｍのポイントです。もうすぐ万博外周道路に上がって行きます。万博外周道路は、１週約５kmで、距離が分かりやすいのですが、横断歩道に信号が無いところがあり、結構走りにくいので、あえて走らず通過するように走っていきます。20ｋｍのポイントとなる箕面公園（サルがいる滝）向きの道路は、通行止めになってました。先々週の台風による影響ですかね？

服部緑地公園、近所なのですが、あまり行くことがないのでよくわかりません。11/5は、マラソン大会がかいさいされる予定と看板がありました。植木市も11/5まで開催されているようです。

今までランニング中、足を止めて写真を撮ることなどなかったのですが、初めてやってみました。いつもペースを考えてり、長く立ち止まる罪悪感があり、出来なかった。今度からは、少し心に余裕をもって日々楽しく、練習を行っていきたい。( ´艸｀)

写真を撮りながら、ベンチに座って１枚パシャ、本日のスタイルです。久しぶりにタイツ（CW-X）を履きました。CW-Xは、マラソン初チャレンジから約８年使用してきました。少し痛みはありますが、使用するのに支障は、ありません。なかなか破れないのが、何点ですね。何故なら、新しいタイプが買えないからです。買ったらいいじゃないかと思われるかもしれませんが、根っからの貧乏性で、まだ使えるものを捨てるのは、自分の中で禁止事項なのです。

服部緑地を出て、豊津駅に向かう途中、迷子になって余分に時間と距離がかかってしまった。何時もの事だが、道をショートカットしたいと考えて、行き止まりになったり、行きたい道に接道していなかったりと散々な目にあいます。今回もこの事で心が折れてしまい、目標の距離を達成できなかった。( ；∀；)

以前に本で読んだことがあるのですが、マラソンやランニングを走りながらいつも考えることは、言い訳を探しながら走っている。何に対する言い訳、それは、「立ち止まる」「歩く」言い訳を考えながら走っている。目標に対し達成できないという罪悪感がそうさせている。マラソンでもよく言われるのが、『やめる勇気』。
私は、結構その勇気があったせいか、ケガもなくやってこれたと思います。確かに自分を追い詰めないと記録更新は出来ない、しかし、体を壊すほど練習をすると、マラソン大会に出場できなくなってっしまう。無理は禁物、身の丈に合った練習で記録更新を達成する。
などと言う、ただの言い訳魔かもしれませんね！

朝起きると、まだ、雨が降っていなかったのでランニングに出かけた。

本日の目標は、21ｋｍだったが（　＾ω＾）・・・7ｋｍ過ぎから少しずつ雨がふりはじめ、ついに10ｋｍには、本降りになってきた。今週は、雨が多くランニング距離も伸びず、休足日ですね～。