今回で、６回目の出場になる、大阪マラソンですが、スタートブロックＢと言う位置になり、今までで一番先頭に近いスタート位置です。
大阪マラソン第１回大会の時の、スタートブロックＬ、今回はスタートブロックＢまで上がってこれました。７年目の初マラソンが思いだされます。

いよいよスタート時刻になってきました。
先ずは、車いすのスタートです。
続いてチャレンジランとマラソンがスタートします。

スタートゲートを通過するのに約１分半ぐらいかかっていました。
全員がスタートゲートを通過するのに３０分以上かかると思います。
それを考えるとどんだけ長い行列でしょうか？かなりの人だらけです。初大阪マラソンの時に御堂筋で難波から北浜に向かっての人の波どこまで続いてるのと感心しました。
最近は、段々と感動が薄れてきています。

このブロックになると、自己申告タイムを偽らずに、報告していることもあると思いますので、ランナーは、

スムーズに走れると思います。このブロックは、私より速い人の集団です。同じペースで走っても、離れて行っているような気になります。ついついオーバーペースで、走って行く事に成っていました。遅れてしまうと言う不安が有りました。周りのランナーを見ると凄く速そうな人ばかりでした。いや速い人だけでした。(´；ω；`)ｳｩｩ

ついて行くのが精いっぱいの状態で、２５、６ｋｍまで走り切り、妻の応援場所までは、何とか頑張ろうと思い、玉出駅付近（約３０ｋｍ付近）にいると言う事だったので、走る続けた。
でも、すでに心が折れてしまっている状態を思い直せるまでに持って来るのは、不可能でした。
神戸マラソンの疲労を抱えつつ足が重たくなって来るのが感じられました。（気のせいかもしれませんね？）

でもここで気を取り戻し、まいどエイド（約３２ｋｍ付近）
最近は、あまりここで食べ物を貰わなかったのですが、ゆっくり走っている事もあり、色んなものを食べました。少しは元気が出てきました。

後は、南港大橋を渡りきるとゴールは直ぐそこです。何とか最後は、力を振り絞ってゴールを目指します。

大阪城に向かってます。！！
天気予報は午後３時頃に雨が降るような予報です。
今の調子で走れると、１２時半位のゴール予想ですので、問題は無いと思います。

過去に一度だけ、びしょ濡れになって走った事が有ります。
それは、篠山マラソンです。
普通に走る分には、ウエアは汗で濡れているから、雨が降って濡れても問題は有りません。
しかし、靴は別です。靴がびしょ濡れになって走る事を想像してください。
小さい頃に、水たまりを飛び越そうとして失敗し、靴がぐちょぐちょで歩くと気持ち悪い。
まるで罰ゲームですよ。
靴の中で足が動くので、指の先に力が入り走りにくい。
寒さの方が、かなりましです。
全ランナーが走り終わるまで降らないで欲しいと願う限りです。(*￣0￣)/ オゥッ!!

時間に余裕を守って家を出発したので予定時刻より早い乗継が出来ました。環状線のホームに着くとランナーがいっぱいいました。
電車の中もギュウギュウで大阪城公園に到着。
扉が開いた瞬間にホームには人が溢れ、改札口出るまでに１０分位かかりました。
流石、３２０００人のランナーが集まることを実感しました。

ランナーサービスエリアで、水を１杯いただき着替えをする為に、トラック番号５番を目指して進みました。
そこで着替えを済ませ、手荷物を預けます。

そこからスタートライン、Ｂブロックまで移動ですが、約２５分と書かれていました。十分な準備運動になる距離ですね！

スタートラインに整列していると、武井壮さんとブラマヨの小杉さんがテレビのインタビューに答えているのが見えました。皆さんはスマフォで写真を撮っていましたが、何か照れくさくて取れませんでした。((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

（同じ大阪城でも角度が違います。）

ＦＭ８０２ ＤＪ中島ヒロトさんが今年もアナウンスしていました。
もうすぐスタートです。

続く・・

大阪マラソンの受付に向かってます。
久しぶりに中央線に乗り換え、コスモススクエアに向かっています。
７回開催中６回に出場することにならますが、一人で受付に来たのは、初めて、なんだか寂しい😞なんてね！
受付に行く時は、何度も持って行く物の確認します。
不安症なのか？（＾ω＾）もうすぐ到着します。
インテックスまでは、結構歩くので軽めの運動になりそうです。
電車を降りてインテックスに向かう道にボランティアさんのが誘導してくれたのですが、寒くて大変そうでした。

インテックス入口の案内掲示です。

入場ゲートに向かってレインボーカーペットの上を進んで受付に行きます。
チームカラーの受付で、スマフォに登録してるＱＲゴードを読み取ってもらい、身分証明書を提示して、ゼッケンと参加Ｔシャツを頂きました。

腕にはセキュリティバンドを取り付けてもらいました。
ランナー整列の時の確認の為のバンドです。

チーム ＧＲＥＥＮのリストです。
自分の名前を見つけました。

オフィシャル スポンサーの
ミズノ様、ブースで現在放送中『陸王』のシューズが展示されていました。

今日、必ず買わないといけない物は、補給食のジェリーとテーピングです。忘れると困るので、先に買おうと思っていました。
丁度通りかかったグリコのブースで、西谷綾子さんが説明していた。ほとんど説明は終っていたけれど、大阪マラソン限定とか言われて飛びつくように買いました。

気になったブースが有り、立ち止まって見ていると、丁寧な説明で、分かりやすく説明していただきました。
サプリメント、確かに効果は有るのでしょうが、継続的に飲むのに抵抗がある。
多分続けられないので断念しました。

２か所目の補給食をＧＥＴ、こちらも限定という事で、弱いな～
この言葉！！

テーピングを買わないと思いながら進むと、なかなか見つからない、途中にピップフジモトが有ったのに、まだ先に有ると思い、飛ばして進んだから買いそびれてしまった。
戻るのも面倒なので諦めて帰る事にした。

最後、飲食ブースが有り、お腹空いたのですが、中途半端に食べると、夕食が食べれなくなる。
飲み物だけだったら良いか、と思い頂き物のアサヒのノンアルだけを、消化して帰る事にしました。
手荷物と重たいですが、体の一部になると重さを感じないので(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
インテックスを後にした。

早く受付終了したので、梅田の本屋さんでも覗こうと思っていました。
でも改札出たところが、ヨドバシの近くでしたので、ゼビオに行って買い忘れたテーピングを買うことにしました。
商品が沢山あって迷いましたが、まあ結局どれでも良いかと思って一番派手目の物にしました。
これで準備は、万全と思いきや、店内うろうろしている時に、イヤホンのカバーをお落としました。
店内を探していると、レジカウンター横に赤いキャップが置いてあり、思わず店員さんに、そこに置いてるイヤホンカバー落としたのですがと言って、返してもらい帰りました。
イヤホンカバーですが、ランニングする際に、外部の音が聞こえるものを選んで買っています。
構造上、絶対必要なもので、これが無いと防滴効果もありません。
結構時間も過ぎてしまったので、帰宅することにしました。

今朝起きると雨も止んでいたので、予定の１４ｋｍランニングをしてきました。
キロ７分ペースでゆっくり体を動かし、痛みが残っている場所は無いか、探りながら走ってみました。
特に痛いところもなく、順調に走れました。

ランニングを終えると、お風呂に浸かり、全身の疲れを取るのにマッサージをゆっくり行う。最近は、お風呂場で音楽を聴いたり、映画を見たり、ついつい長風呂になりのぼせてしまう。

本題の木工の話ですが、前回の続きで塗装と収納用の引き出すを作る事です。
行き当たりばったりの木工、設計図も何もない。
本日は、撮影時間が無くなった為に明日以降、撮影してアップいたします。写真をお楽しみください（　＾ω＾）・・・

ボジョレーヌーヴォーを頂きました。
もうすぐ禁酒解禁、ボジョレーヌーヴォー解禁（11/16）
後３日寝ると解禁日！酒が飲める、酒が飲める、酒が飲めるぞ！！

禁断症状はないが、なんだかワクワクしてしまう。
明日は、祝日と言う事もあって、ゆっくりと休むつもりでいます。
最近は、休日になると決まって早く目覚めてしまう。
朝、雨がやんでいたら、大阪マラソンに向けて最終調整のランニングを、約１４ｋｍ位走る予定にしています。
初めてのチャレンジとなる、２週連続のフルマラソン、ウルトラマラソンに比べると距離は、短いですが、内容が少し違うと思います。
体を十分に休めてシーズンベストでしめくくりをしたいと思っています。
練習をしっかりやってきたので、自分を信じて走るのみです。(*￣0￣)/ オゥッ!!

昨夜、手羽元のさっぱり煮を作ってみました。

久々に料理を作りました。
買い物が嫌いなので、いや、レジに並ぶのが嫌いなので（普段は、買い物には、一緒に行きます。）
妻にリクエストして手羽元を頼みました。
チルド室に入れて２、３日が経ってしまい、早く調理しないと傷んでしまうので、昨夜、調理に取り掛かりました。
昨日も、疲労抜のランニング５ｋｍを走り、お風呂に入りました。
普段は、お風呂上がりに、食器などの洗い物は、しないのですけど、妻は、忙しく仕事をしていましたので、夕食を作れるように、食洗機で仕上がった食器を、片付け調理できるように準備していました。
料理を作れよと、思われる方もいますよね！
でも夕食は、サバの塩焼きをする事になっていました。
サバは切り身では無く、切り分けなくてはいけなかったので、断念しました。何か怒られそうな予感ですね！！
お米は洗ってスイッチを入れました。(*￣0￣)/ オゥッ!!
偉くないと思いますが・・・・
夕食は、妻にお願いして、サバの身を２切れとお味噌汁とサラダでした。美味しく完食いたしました。

食事の時は、テレビ録画をよく見ることが有ります。今は、『陸王』を見ています。妻も忙しいのに時間が無いと言いながら見ています。
全部見終わると、妻は、仕事に戻り、私は、手羽元のさっぱり煮を作り始めました。結婚したての頃、お酢を使う料理は、ほぼ食べなかったのに、最近はよく食べるようになった。

手羽元のさっぱり煮のレシピは、ネットで探せばたくさん出てきます。
ニンニクと生姜で手羽元を炒めた後に、お酢、しょうゆ、水、お酒で調理します。割合は、結構適当です。乾燥の鷹の爪を少々加えます。

やっぱり筋肉痛です。そんなに初めてフルマラソン走った事を思うと大した痛みでは、無いですけど、やっぱり痛いです。
疲労を早く抜、次の大阪マラソンで、自己ベストにチャレンジします。
本日も、疲労抜のランニングを５ｋｍ程走ってきます。走りたくないな～
気分を切り替えて、走りに行ってきます。

阪急三宮のアケードに、アシックスの店があり、店自体は開店して無かったのでしょうが、店先で補給食の販売をしていました。
結構待ち合わせの方が、たくさんいらっしゃった様子です。

自宅でウェアは着て出たので、靴を履き替えるのと、ウィンドブレーカーを脱ぐ位で、手荷物をトラックに預けることが出来ました。

入場ゲートでは、金属探知機で一人ずつ検査をしていました。
無事にゲート通過、ランナーのサポートエリアで、水やバナナをいただきました。
朝から一口も水分補給をしていない事に気づきました。準備不足ですね！
朝食は、切り餅を２個食べただけで、水分補給無でした。
餅を焼くのに、シャープのヘルシオを使ったのですが、網で焼いた為に、網にへばり付かせ、それを取ろうとして、熱い網を素手で持ってしまい、あっちちと大騒ぎでした。それで急いで食べているうちに、水分補給を忘れてしまいました。

今回は、電車１本早く乗れたので早く到着したので、出発地点にも早く整列することにしました。
トイレもスムーズに終わらせ、整列開始！！
本日は、ベストコンディションでウキウキしながら、スマフォでＳＮＳと家族にＬＩＮＥ、ウェストポーチの中にスマフォを出し入れしていました。
多分、その時だと思うのでが、ウェストポーチの奥のポケットに入れていた１０００円札が無くなっているのに気付きました。何かのためのお金で準備していました。走るための準備で用意したお金です。チェックポイントにして走る際は、緊急時のためのお金を準備と有りましたので、用意してお金です。１０００円が欲しいのでは、有りません。お金を持っていないと言うショクの方が大きいです。お金は、無くても走れますが、精神的なことだと思います。

神戸マラソンの受付に行ってきました。
久しぶりの神戸三宮に、電車を乗り継いで約１時間ほどで到着しました。
駅前には、クリスマスに向けてイルミネーションが、飾り付けてありました。
とっても奇麗だったので、帰りに写真を撮ろうと話ししていたのですが、何時もの様に、違う道から帰ってしまい戻るのを諦めた。
もう少しでルミナリエ２０１７開催されます。とっても奇麗ですよ！

平日だと言う事もあって、人の数は少ないように感じました。

今回も、おっさんテレビで前回も記念撮影をしたので今回も取ってもらいました。

コープ共済ブースで健康チェックをしてもらいました。
反射神経測定で実年齢は５３歳ですが、測定年齢は、６３歳と判定させました。
まあしょうがないな～と思っていたら、
妻は、６２歳、実年齢は、明かしません。(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
でも妻からの一言、練習すればできるようになるって、なんと楽観視、凄い。

しかし、違うブースで血管年齢を測定したのですが、かなり悪かったのでしょう。すごく凹んでました。

私は、最初にシスメックスのブースでヘモグロビンの測定をしてもらいました。
男性の正常値が１３以上という事で１５．４とかなり高い数字が出たらしく凄いですね～　と言われました。
マラソンなどの運動で酸素をたくさん運べるそうです。
まあ適当に聞いていたので、よく理解してません。

話しはコープ共済に戻りますが、肌年齢測定もしてもらいました。
順番待ちで、前の女性の結果が、６２歳と見えてしまいました。多分、その年齢よりかなり若いと思います。
順番が回ってきて、身長、体重、年齢、質問事項をクリックしてカチューシャの様な物を顔に当て、左右の手を機器本体のセンサーに乗せて測定開始、約１分ぐらいで測定終了です。
コンパニオンお姉さんが、年齢を見て思わず『凄い若！！』、４０歳、傍にいた皆で凄いと言ってくれたので、思わず照れ笑い。(〃▽〃)ﾎﾟｯ

短い時間でありましたが、笑ったり、凹んだりたり、楽しく過ごしました。
会場の外に飲食ブースがあり、明石焼きを食べ、ビールではなく頂き物のアサヒのノンアルコールビールで気分だけ味わいました。
途中、三宮乗り換えするので、遅い夕食を摂ることにしました。マラソン大会に向けてウナギを食べることにしました。
お腹満腹になり、後は家路に向かうだけです。
準備完了、開催を、待つばかりです。

本日は、朝から雨ゆっくりと過ごそう。何時もの事ですが( ´艸｀)

昼休の休憩中に、自宅の庭で木登りしました。
木登りが好きな訳では有りませんが、イチジクの実が熟して、美味しそうなので取りました。
と言うか、無言の圧力です。
沢山取れましたよ(*｀艸´)ｳｼｼｼ
１個、木に登っている最中に食べましたが、とても美味しかった。

明日、神戸マラソン受付に行くので、散髪に行ってきます。
白髪染めと、散髪で約１時間程度かかるので、待ち時間の間にお店から、缶コーヒーがいただけます。
毎回、マラソン前には行き、店主さんと談話しています。

小さい時から散髪するのは、嫌でほぼ２カ月に一回の割合でしか行きません。
行ったらバサと髪を切るので頭が一回り小さくなります。
顔は、デカいですけど・・・・(´;ω;｀)

散髪して気分一新、練習最後のランニングに行ってきます。
大会前の練習は、木曜日でいつも終了なので、今回も同様、木曜日で終了です。
後は、休養をしっかりとって大会を待つことにします。
ファイト！！　オー